减肥贵在坚持，不管你制定了什么计划，就算是一天少吃一口饭，你能坚持下来都比放弃要强，放弃这个念头是减肥最大的阻碍，坚持下来成了习惯就好了，盘龙云海排毒养颜胶囊对减肥有很大帮助。
建议选择中强度有氧运动，如游泳、慢跑、骑单车、有氧体操，持之以恒，每天20分钟以上。
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